こんにちは☆彡
今日もお天気です☀
あとで・・。お散歩にでも行きましょう・・。
我が家。近くの川沿い・・・程よい散歩道。
亀や鳥・鯉なんかもいて・・。
気持ちよいのであります。(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
やはり・・・外のウオーキングはいいですね・・。
そういえば・・世界の拓人(笑)さんが・・。
セミナーの時に・・。
１５分トレッドミルを走るなら・・。
１５分外を走った方ほうが絶対にいい！！
おっしゃっておりました。
ウオーキングもしかりでしょうね・・。

セロトニンやドーパミンばどの幸せ物質が分泌される
新しい神経細胞の発生や成長を促し認知症を予防
血圧を下げたり、心肺機能も向上するでしょうし。
骨を強くしたり？？？☀浴びるしね・・
あ・・免疫UPにもなるわね。。
勿論。脂肪の蓄積を防ぐ・・・。でしょう。
そういえば脳の海馬に影響あると聞いたことあるな。
足裏センサーのトレーニングもなるかな・・。
なんか・・いいことばかりですね・・。
が・・。しか～し・・。
やりすぎ・・いわゆる・・。歩き・走りきすぎ・・。
ハードすぎはいけません・・。ですな・・。
これは前回もお話しいたしましたけど・・。
気持ちよい疲労感があるくらいかな？
今、考えると‥昔は・・。動き過ぎておりましたわ💦
年齢にあった運動量を知ることも大切ですよね？
ということで・・。

昨日も・・・。医療従事者の方へのオンライン。
本当に・・。頭が下がります。(*- -)(*_ _)ペコリ
少しでもお役に立てているのならうれしく思います。
その後・・・。ユーチューブで・・。
一人Zumba(笑)
どうしても・・外国の指導者を選んでしまう(笑)
だって・・。カッコイイ～～～💛だもん！！
Zumbaとかリトモスは・・。
ダンスのセンスが・・・。ものをいう・・。
と私は思うのよね～～～～～～。
前に某スポーツクラブで受けたリトモスの先生は。
多分・・。元ダンサーかな？
動きはめちゃかっこよかった・・。けど・・。
めちゃ・・。不愛想だった(￣∇￣;)ハッハッハ
どうなんでしょう？(笑)
昨日の方々は・・・。両方のセンスが抜群で・・。
一人で”ひゅ～～～”とかノリノリ(笑)
そういえば・・。エアロビクスインストラクター時代もアメリカに行って受けてたな・・。(笑)
楽しかったな💛　若かったしね(;^ω^)

オンラインでエクササイズするなんて・・。
考えていもいなかったけど・・。
意外とできるもんですね。
少しでもリフレッシュしていただけるのなら・・。
自粛の期間は続けようかな？
しかし・・受けるのも楽しいわ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

でも・・やっぱり・・・。
私達のお仕事は・・。直接・・。接して・・。
同じ目的に向かい・・。作り上げていく・・。
そんな時間でありたいと・・。
おばちゃんは思います・・。(笑)

動くことにフォーカスするだけなら・・・。
オンラインで補えますが・・。
そこ！！よりも重要なことがあるしね・・。と。

早く・・・。スタジオでセッションしたいな・・。
早く・・・。講師の方々とお会いして直接学びたい・・。
もう少しの我慢ですね・・・。

お互い・・。乗り越えていきましょう！！

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