こんにちは☆彡
今日も良いお天気ですね☀

先日・・・。久しぶりに・・。
お出かけ・・。とはいえ・・。
闘病中に母がお祓いにいってくれた。
佐野厄除け大師さまへ。
お礼参りに・・。🤩
“お陰様で元気になりました”と。
平日だったので・・。人も少なく。
のんびりお参り出来ました。
で・・。帰りは・・。
約2年ぶりに外食・・。
といっても・・。”お蕎麦”（笑）
日本人だわ～～～。
でも・・。
揚げたての舞茸の天ぷらも。
新そばも・・・。美味しかった💛

これから・・。外食づいちゃいそうで怖いですが・・。
気を抜き過ぎないようにしなきゃ！！ですね。

さて。。
お出かけすると・・。
どうしても・・。歩く距離が多くなりますね。
私はリハビリもかねて、なるべく歩く時間を取りたいと思っています。が！！
一日中、この狭いスタジオの中の生活なので、なかなか歩数をかせげません。(;´д｀)トホホ
ので・・。
お出かけやショッピングモールは。
リハビリにもってこい！！でございます（笑）

そんな中・・。
母の歩行が。とても気になりました。
しっかり足が上がらない。
つま先が上がらない。
股関節が上がらない。
足の指が・・。足裏が・・・。
腰も曲げ気味で・・。とぼとぼ歩く。
昔は競技の社交ダンス。晩年は日舞。で鍛えていたはずの母ですが・・。
コロナでお稽古もなくなり・・。
すっかり。筋力・体力が無くなってしまったようです。😢

そして・・。歩きたくない！！という現象になるんですよね・・。
疲れちゃうから・・。
86歳ですから・・。仕方ないところはありますが・・。
これでは・・。今後が心配・・。
父は施設に入っているので。
一人暮らしだし・・。
久し振りに一緒にいて・・。
改めて。母の老いを感じました。
“転んだら。。終わりかも”とも。
股関節もうまく使えていないため。
つまり感が強く・・。痛みがでる
足関節が使えていないから。
浮腫みも出る。
足裏を使えていないから。ずるように歩く。
きっと・・。膝も痛いときがあるだろうな・・と。

どうにかして・・。
改善させてあげなければ。と。
焦っております。💦
大切な家族のサポートも出来ないなんて・・。って( ；∀；)

とりあえず。足部の運動を指導しよう足裏はボールコロコロでもいいかな？などなど・・。考え中。

お腹や腰などを気にしがちですが。
実は・・。大切な・・”足指”。”足裏”
だって・・。
歩行には勿論のこと。。
足首や足指は膝や股関節にも影響を与えますし。
浮腫みや冷え性も足指。足裏を鍛えることで解消できると言われています。

とても大切な・・。足部・・。
一度見直してみるのもいいかもしれませんね。

いつまでも・・。自分の足で・・。
歩けること・・。

当り前のようですが・・。
なかなか・・。難しいかも。

そんな気づきも与えてくれるのも。
ピラティスです💛

TVやSNSで見るような。
派手な動きばかりではありません　笑
あしからず・・。(￣∇￣;)ハッハッハ

さて・・。
本日も。
足から・・・。観察してきます！！

スタジオ状況です！
11月13日　（土）　明日ですね💦
１４：３０　キャンセルでました。
11月15日~21日まで
11月21日　（日）16:30～のみ
ご予約可能です。
他キャンセル待ちです　m(__)m
ご希望の方はご連絡お待ちしておりますm(__)m

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Pilates Studio　Natural Balance
　　　　　　　　　　　Emiko