おはようございます☆彡
本日も良いお天気ですね☀
皆様・・・。３連休は楽しまれましたか？
私は・・・。12日はスタジオもお休み・・。自分のためのセッションも入れず・・。（珍しく・・。笑）
ノープランに・・しておりました・・。
頭の中では・・。朝からフィットネスクラブに行って。。あれこれ！！と思っていたのに・・。
リビングで寛いでしまったら・・。動けない（笑）
で・・。たまには・・。自分でお手入れでも・・。と・・。
クリスマスプレゼントに・・。自分で！！買った・・。
美顔器で・・。ころころしていたら・・。
”めんどくさ！”となり・・。結局・・。エステに・・。(^_^;)
で・・エステの鏡に写った自分の白髪に・・。愕然！！とし・・。そのまま・・。美容院に・・・。
そ・・。結局・・。”ババ磨き”で終わってしまった(;´д｀)
ま・・。汚いままよりはいいですかね？？(￣∇￣;)ハッハッハ
そして・・。昨日は・・・。基礎栄養学セミナーに・・。
”基礎栄養学とアンチエイジングのためのケトジェニックダイエット”
管理栄養士さんのお話は・・。ためになりますね・・。
可愛らしい・・。お若い先生でしたが・・。
NAGATOMO　Method　の食事プログラムの監修とか。
２０２０東京オリンピック出場予定のラグビー女子7人制日本代表の管理栄養士をなさっていたり・・。各メディアでも大活躍の方のようで・・・。
そういえば・・。美容院で出された日経ウーマンにも出ていたな・・。と思い出し・・。感激！！
内容は私達にもわかりやすいように、お話しくださいました。
細胞から元気になるためには？とか・・。
ケトジェニックダイエットとは？
はたまた・・。５大栄養素の働きとか？（笑）
笑っている場合じゃなくて・・。すっかり・・。栄養学なんて忘れており・・。ほ～。へ～。はあ～。の連発(;´∀｀)
身体は日々の食事から作られる・・。
食生活で日々のパフォーマンスが変わる・・。
(・_・D フムフム・・。
各栄養素が欠如もしくは過剰になってときの起こりやすい症状。GI値・・。レジスタントスターチ・・。プロテインについて。
糖質制限の仕方・・。ケトン体回路を活性化するためには・・。
などなど・・。すごく勉強になりました・・。
意外と・・。間違って理解していたこともあり・・。
やはりプロにお聞きするのが一番だわとも・・。
まあ・・かなり・・
今の・・。自分の日々の食事に見直しが必要ですけど(;^ω^)
痩せるためだけではなく・・。体質も改善されていけば・・。
日々の生活も楽になるでしょうしね・・。
詳しくは・・。もう少し・・。まとめてからお話ししますね。
一言だけ・・。たんぱく質をとりましょう！！かな。
ともかく・・私も・・。いい歳なんで（笑）
もっと・・。食生活に気をつけていかねば！！と・・。
スタジオにも・・。〝痩せたいんです”とお見えになられる方も多いですが・・。一言・・。
”ピラティスでは痩せません”引き締めることや、姿勢が改善され美しくなることはできますが・・。脂肪は燃焼しません・・。
ここ大事！！！だから・・。私は‥。必ずお伝えします。
食事と有酸素運動を！！と。（まあ・・。人のこと言えた義理ではありませんが・・。(￣∇￣;)ハッハッハ）
何でも・・。近道はないのですね・・。はい・・。💦
地道に・・。無理なく・・。楽しんで・・。
理想に近づいていきましょう・・。
まずは・・。自分からか・・。(￣∇￣;)ハッハッハ
さ・・・。お仕事再開・・・。
皆様も・・。良い一日を💛

Pilates　Studio　Natural　Balance　Emiko☆