2025.9.24 / Last updated : 2025.9.11 nb_admin STUDY 主動作筋と拮抗筋の働き こんにちは。Emiです。 今回は、〈主動作筋と拮抗筋の働き〉について、お話ししていきます。 1. 主動作筋のアクセル機能 筋肉は、自ら縮む（収縮する）力を持っています。 この力が、動きを生み出す基本となります。 このとき […]
2025.9.17 / Last updated : 2025.9.11 nb_admin STUDY 筋肉の伸び縮み こんにちは。Emiです。 今回は、〈筋肉の伸び縮み〉について、お話ししていきます。 1. 筋肉の性質 筋肉は、【収縮】と【弛緩】することができる組織です。 この伸び縮みの性質によって、私たちは姿勢を保ったり、歩いたり、力 […]
2025.9.10 / Last updated : 2025.7.25 nb_admin STUDY 効率的なトレーニング！ こんにちは。Emiです。 今回は、【効率的なトレーニング】について、お話ししていきます。 1. まずはじめにすること 身体の調整を進めるうえで、まず〈可動域〉や〈柔軟性〉を整えることが大切です。 筋力を高めることも重要で […]
2025.9.3 / Last updated : 2025.7.25 nb_admin STUDY 【二足歩行】と【四足歩行】について！ こんにちは。Emiです。 今回は、【二足歩行】と【四足歩行】について、お話ししていきます。 1. 四足歩行向きの設計 私たちの骨格や関節の構造は、もともと四足歩行に適した形で進化してきました。 そのため、二足歩行になった […]