こんにちは。Emiです。

今回は、 【腰痛】と【骨盤】の関係性 について
整体的観点から
お話したと思います！

目次

1. 腰痛について
　1-1-原因
　1-2-理由
2.オススメのケア
3.目の温湿布のやり方
4.足湯のやり方
5. おまけ

1.腰痛について

1-1-原因
①目の疲れ
②やりたくないことをやる
③冷え

1-2-理由
①目の疲れ
　↓
背骨の神経が緊張
　 ↓
腰の動きが悪くなる
　↓
腰痛

②やりたくないことをやる
　↓
腰がひけて、体に負担がかかる
　↓
腰痛

③冷え
　↓
骨盤周りの筋肉が硬くなる
　↓
骨も硬くなる
　↓
腰痛

2.オススメのケア

①目をあたためる　→　目の温湿布

②足をあたためる　→　足湯

3.目の温湿布のやり方

①フェイスタオルを熱湯につけ、軽く絞る。
②目にタオルを直接あてる。
③冷めたら、再び①へ
これを繰り返す（8分位）

※水蒸気の湿度が効果的なので、ホッカイロやアイピローより、こちらがオススメです。
※この冷めたら温めるという温度差も重要になります。

4.足湯のやり方

①たらいに足首が浸かるくらいのお湯を入れる。
温度は、お風呂より少し暑いくらい。
冷えてきたら、さし湯。
6分間入る。

5.おまけ

※背中の方が痛い腰痛の場合
　↓
原因は、食べ過ぎのことも

※ぎっくり腰　
　↓
その動作は単なるキッカケ
　↓
原因は、蓄積された疲労　（ 突然なるものではない）
　↓
疲労をためないことが大切！


今日は、視点を変えて、腰痛についてお話してみました。
良かったらご参考にしてみてください！

Emi