こんにちは。Emiです。

今回は、「骨盤」についてお話しようと思います。

目次

1. 背骨について
2.【腰椎】と【神経系】との関係性について
3. 腰椎の連鎖
4.【目や頭の酷使】と【骨盤】の関係性
5. 骨盤の弾力
6.【目の疲れ】のケア
7. おまけ

1.背骨について

背骨は、上から
　
胸椎　→　7個
胸椎　→　12個
腰椎　→　5個
仙椎　→　１個（5個が融合）
尾椎　→　3〜5個（人により異なる）

その下に、骨盤があります。

2.【腰椎】と【神経系】との関係性について

腰椎は、それぞれが神経系と関連があります。
　
第1腰椎　→　目・頭
第2腰椎　→　消化器
第3腰椎　→　泌尿器
第4腰椎　→　生殖器
第5腰椎　→　呼吸器

の神経と繋がっています。

3.腰椎の連鎖

腰椎
　↓
骨盤と繋がる。
　


1番の動きが悪くなると
　↓
2番…3番…4番…5番に影響が渡り
　↓
その下にある骨盤にも必然と影響が出てきます。

4.【目や頭の酷使】と【骨盤】の関係性

「産後の針仕事は良くない」　などというように

目を酷使する
　↓
第1腰椎に影響する
　↓
骨盤の動きに影響する　　（腰椎の連鎖による ）



頭を使いすぎる
　↓
第1腰椎に影響する
　↓
骨盤の動きに影響する 　 （腰椎の連鎖による ）

5.骨盤の弾力

骨盤は、縮んだり伸びたりという【弾力】が大切。


骨盤力を下げる原因の1つ
　⇩
〈目の疲れ〉

6.【目の疲れ】のケア

〈 目の温湿布 のやり方〉

①フェイスタオルを熱湯につけ、軽く絞る。
②目にタオルを直接あてる。
③冷めたら、再び①へ
これを繰り返す（8分位）

※水蒸気の湿度が効果的なので、ホッカイロやアイピローより、こちらがオススメです。
※この冷めたら温めるという温度差も重要になります。

7.おまけ

「産後の水仕事は良くない」
「産前・産後、しっかりと休むことで、その後の回復力に影響する」
などとも言われています。

周りに妊婦さんや産後の方がいらっしまいましたら、
お身体を休ませる時間を作ってあげてください。

【骨盤の弾力】に影響ありです！

Emi