こんにちは。Emiです。

今回は、【寝相】について
整体的観点から
お話したいと思います！

1. 寝る時

人は寝る時
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身体が緊張して固まっているところを
無意識に解きほぐそうとする

では、
タイプ別にみていきたいと思います。

2. うつ伏せで片足を曲げて寝る人

・うつ伏せで片足を曲げて寝る人
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骨盤底部の緊張がとても強い人
不安やストレスを抱えている
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片足を曲げる
　↓
骨盤がゆるむ
　↓
呼吸が楽になる
　


骨盤は左が縮みやすいので
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左脚を曲げる人が多い

3. 横向きで何度も寝返りを打つ人

・横向きで何度も寝返りを打つ人
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身体の捻れが強い

4. うつ伏せになりやすい人

・うつ伏せになりやすい人
　↓
骨盤の下の方が硬くなりやすい

5. 布団や枕などを抱えて寝る人

・布団や枕などを抱えて寝る人
　↓
胸の緊張が強い
　↓
何かを抱きかかえると
　↓
肩や胸も緩む
　



両脚の間に何かを挟むと
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呼吸のたびに骨盤も動きやすくなる

6. 仰向けで大の字で寝る人

・仰向けで大の字で寝る人
　↓
骨盤底部の緊張が高い
首の緊張が高い

7. 身体を丸めて縮こまって寝る人

・身体を丸めて縮こまって寝る人
　↓
脚をお腹に引き寄せて
下腹部で大きな呼吸をすることで
骨盤の緊張を緩めようとしている

8. 小さい子供

・小さい子供
うつ伏せでお尻を持ち上げて寝ている
　↓
昼間興奮して疲れたときの寝方。
　↓
骨盤を緩め
興奮を鎮め
呼吸を深くする
　


大人はこの体勢は難しい
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うつ伏せで、片脚を曲げることで代用している

9. おまけ

人の寝相を
観察したくなりましたか？(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

こっそりね (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

Emi