こんにちは。Emiです。

今回は、【第3腰椎】について
詳しく お話しようと思います。

目次

1. 復習
　1-1-背骨について
　1-2-【腰椎】と【神経系】との関係性
2. 第3腰椎 について
3. 第3腰椎のリラックス法
4. おまけ

1.復習

1-1-背骨について

背骨は、上から

胸椎　→　7個
胸椎　→　12個
腰椎　→　5個
仙椎　→　１個（5個が融合）
尾椎　→　3〜5個（人により異なる）

その下に、骨盤があります。

1-2-【腰椎】と【神経系】との関係性

腰椎は、それぞれが神経系と関連があります。

第1腰椎　→　目・頭
第2腰椎　→　消化器
第3腰椎　→　泌尿器
第4腰椎　→　生殖器
第5腰椎　→　呼吸器

の神経と繋がっています。

2. 第3腰椎 について

・第3腰椎　→　泌尿器　の神経と繋がっています。

・第3腰椎の緊張が高いと
　↓
生理痛
足のむくみ、だるさ
調整の要の場所
腎臓に熱がこもりやすい
湿気を嫌う
緊張感がないと元気が出ない

3. 第3腰椎のリラックス法

①仰向け
②膝を立てる
③呼吸に合わせて、膝を小さく右に動かす
④呼吸に合わせて、膝を小さく左に動かす
※右に動かす　→　腰椎3と4の間が緩む
※左に動かす　→　腰椎2と3の間が緩む

※詳しいやり方は、インスタグラムでご紹介します。

〔ブログ〕と〔インスタグラム〕を合わせて
ご覧いただけますと
分かりやすいかと思います！
良かったら♬

https://www.instagram.com/naturalbalance2006?utm_source=qr&igsh=dG5mMjFza2pjbWRh

4.おまけ

・骨盤
右　→　広がりやすく、縮みにくい
左　→　広がりにくく、縮みやすい


骨盤の動き　→　右から広がり、その後に左が拡がる
左右が広がりきると　→　自動的に縮み始める


発生学的　→　左から決まっていく


痛みや違和感があるときに、
視点を変えて体をみてみるのも良いですね！
ご参考にしてみてください♬

Emi