こんにちは☆彡
今日は春めいたお天気のようですね🌸
何故か？気持ちもルンルンする？感じもありますが。
どうも・・。寝・ネ・( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ💦
そして・・。
休憩時間が出来たのだから・・。
練習でも？？。と思いつつ・・。
blogル・・（笑）
先日・・。壊れたままだったシャッターの修理と・・。
スタジオの照明をLEDに変える工事を・・。
暖かい感じになりました・・。
まぶしくないように優しい照明に・・。
なりました。よかった・・。💛
そんな工事の最中・・・。
午前中・・。骨盤底のワークショップに参加（笑）
夫がスタジオの様子をみてくれていたので・・。ありがと・・。
講師は・・おなじみ・・。PTともか親分・・。
とにかく・・おもろかった。。。（笑）
ともか節！炸裂・・。（笑）
骨盤底筋・・・。わかっているようで・・。
いまいちの方も多いかな？？？
前回受けたPTのセミナーとは違っていましたが・・。
先日のWSはクライアント様向け？だったのかも・・。
ざっと・・。骨盤底筋の機能解剖からの・・。EX・・・。
隣はエアロビクスインストラクターの方。
その隣はピラティスコース生。
その隣はクライアント様・・。他・・。ご年配の方も・・。
皆様・・。いまいち骨盤底筋の意識ができない・・。
軽い尿漏れがある・・。などなど・・。問題あり！のご様子。
なかなか・・。口に出して言えない場所であり・・。
日本人は尚更・・。かな？？
でもでも・・と～っても大事な筋肉・・なのですな・・・。
骨盤底筋の役割は・・。
3つのSと言われており・・
＊Supoot・・・・・支持
骨盤、脊柱の安定　靭帯　筋膜と共に臓器の支持
*Sphincteric・・・括約
腹腔内圧の上昇中に尿道の閉鎖　排尿における抑制作用
*Sexuel　・・・・性機能
性的刺激や行為に対する役割
また・・。骨盤底筋は3層構造であり・・。
それぞれが役割を果たしています・・。ね？？大切でしょ？
特にLayer３は・・。骨盤内臓器の支持にかかわっています。
ちなみに・・。男性も若干の違いはあれど・・。
同じ構造であります・・。
男性にはPF(骨盤底筋）はあるのですか？と聞かれる時がありますが・・。あります・・。（笑）
勿論・・。男性にも・・。骨盤底筋機能障害は起こります。
特に女性は年齢を重ねていくと・・。お困りの方も多いように思います・・。
恥ずかしくないです・・・。私だって・・。どうなるか・・わかりません((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
なので・・。トレーニングが必要なんですね・・。
意識しずらい場所でもありますが・・。
いろいろな方法があり・・。いろいろな評価の仕方があります。
自分はどんな状態なのか？を知り・・。
ご自分が一番気づきやすいエクササイズトレーニングしていことが大切ですね・・。
近いうちに・・。ナチュラルバランスで・・。
”骨盤底筋について・・。お話し＆EXをお伝えする時間を設けたいと思っております・・。
日時が決まり次第・・。お伝えさせていただきます・・。
皆様・・。楽しみになさっていてください💛
さ・・・・お仕事再開です・・。
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